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El estiramiento o elongación muscular es una de las herramientas fundamentales para la prevención y el tratamiento de lesiones musculares como roturas de fibras o fibrilares, tendinitis, contracturas y sobrecargas etc..
Estirar correctamente no es nada facil ya que la mayor parte de las personas hacen estiramientos incorrectos por todo tipo de trampas y compensaciones que hacen que los resultados beneficiosos de estos ejercicios de estiramiento sean menores con menor ganancia en flexibilidad y longitud muscular.
Además existen una serie de parametros que hay que tener en cuenta si queremos que el estiramiento sea aún más profundo y efectivo como pueden ser el tiempo, repeticiones, intensidad, duración y frecuencia de realización.
Además aspectos como la respiración o la tolerancia al sufrimiento o dolor del estiramiento, tendrán también una influencia en su resultado.
目の当たり Cómo estirar correctamente el músculo psoas ilíaco | |
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Education | Upload TimePublished on 13 Dec 2014 |
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